起業を始めると、多くの人が最初につまずくのが
「1日をどう使えばいいのか分からない」という問題です。
- 何から手をつければいいのか分からない
- 気づいたら1日が終わっている
- 忙しいのに、前に進んでいる感覚がない
- 作業はしているが、成果につながらない
特に20代学生起業家は、
自由な時間がある分、自己管理が難しいという特徴があります。
この記事では、
起業初期の学生が無理なく継続でき、
かつ結果につながりやすい
**「起業家の理想的な1日の使い方」**を、
考え方と具体スケジュールの両面から解説します。
そもそも「理想的なスケジュール」とは何か？
まず大前提として知っておいてほしいことがあります。
理想的なスケジュール＝長時間働くことではありません。
起業家にとって重要なのは、
- 作業時間の長さ
- 忙しさ
ではなく、
- 重要なことに時間を使えているか
- 行動が成果につながっているか
です。
つまり、
「何時間やったか」ではなく「何に時間を使ったか」
がすべてです。
起業家の1日を構成する3つの時間
理想的なスケジュールを作るために、
1日を次の3つに分けて考えます。
- 思考の時間
- 行動の時間
- 回復の時間
この3つがバランスよく入っていることが、
長く続く起業家の共通点です。
起業家の理想的な1日のモデルスケジュール
以下は、
学業と両立しながら起業する学生を想定した一例です。
6:30〜7:00｜起床・軽い運動
- 起きたらスマホを見ない
- ストレッチや散歩など軽い運動
- 頭をスッキリさせる
起業家にとって、
朝のコンディション＝1日の質です。
7:00〜8:00｜思考の時間（最重要）
この時間は、
「考えること」だけに使います。
- 今日やるべき最重要タスクは何か
- 今の課題はどこにあるか
- 改善すべき点は何か
紙やノート、メモアプリに
思考を書き出すのがおすすめです。
👉 起業で成果を出す人ほど、
「考える時間」を削りません。
8:00〜12:00｜学業・バイト（集中）
学生である以上、
学業やバイトは疎かにできません。
- 授業中は授業に集中
- 空き時間に無理に起業作業をしない
「今やることに集中する」
これも起業家として重要なスキルです。
12:00〜13:00｜休憩・インプット
- 昼食
- 軽い情報収集
- 成功事例や学びのインプット
ここでのポイントは、
ダラダラ見ないこと。
- 目的を決めて読む
- メモを1つ残す
インプットは、
行動に活かして初めて意味があります。
13:00〜16:00｜行動の時間（売上・発信）
この時間は、
成果に直結する行動に使います。
例：
- SNS発信
- ブログ執筆
- 営業・ヒアリング
- 商品改善
ここでやるべきことは一つ。
👉 「売上・認知・信頼につながる行動」
作業ではなく、
前に進む行動を選びましょう。
16:00〜18:00｜軽作業・調整
- メール返信
- 事務作業
- 次の日の準備
頭を使う作業は減らし、
負荷の軽いタスクを行います。
18:00〜20:00｜自由時間・人と会う
- 友人と会う
- 家族との時間
- コミュニティ参加
起業家は孤独になりがちです。
意識的に人と関わる時間を入れましょう。
20:00〜21:00｜振り返り（超重要）
この時間があるかどうかで、
成長スピードが大きく変わります。
- 今日できたこと
- うまくいかなかったこと
- 明日改善すること
5〜10分で十分です。
21:00以降｜休息・睡眠
- スマホは控えめ
- 睡眠時間を確保
睡眠はサボりではなく、戦略です。
起業家がスケジュールで絶対にやってはいけないこと
① 予定を詰め込みすぎる
- 1日10時間作業
- 毎日全力
これは短期的には良くても、
必ず燃え尽きます。
② 作業量で自分を評価する
- 何時間やったか
- どれだけ忙しかったか
ではなく、
- 何が前に進んだか
で自分を評価してください。
③ 他人のスケジュールをそのまま真似する
成功者のルーティンは参考になりますが、
生活環境が違えば合いません。
自分に合う形に必ず調整することが重要です。
継続できる起業家のスケジュール思考
起業で継続できる人は、
スケジュールを「固定」ではなく
「調整するもの」として扱います。
- うまくいかなければ修正
- 忙しければ減らす
- 余裕があれば増やす
完璧な1日を目指す必要はありません。
7割できていれば合格です。
最後に：スケジュールは「自分を守る道具」
起業家の理想的なスケジュールとは、
自分を追い込むためのものではありません。
- 続けるため
- 折れないため
- 成長し続けるため
の道具です。
もし今、
- 時間の使い方に悩んでいる
- 忙しいのに進んでいない
- 毎日が不安定
そう感じているなら、
まずは1日の設計を見直してみてください。
起業は、
「才能」よりも
「毎日の使い方」で差がつきます。
